“Como anda o seu autocuidado? Saúde e Bem-estar: A Base de uma Vida com Propósito”, foi o tema da reunião do Fortalecendo as Famílias – Torre, conduzida pela psicóloga Eduarda Dias, nossas beneficiárias participaram de um encontro repleto de aprendizado e reflexão, nesta segunda-feira (20).

Durante o encontro, nossas beneficiárias puderam receber orientações sobre como cuidar da saúde emocional, compreender a importância da fé e reconhecer o valor da atividade física como pilares essenciais para uma vida com mais equilíbrio, propósito e qualidade.

A psicóloga Eduarda Dias, explica a importância do autocuidado para uma maior qualidade de vida, do fortalecimento da autoestima, da autoconfiança e da capacidade de tomar decisões frente aos desafios da vida cotidiana, diminuindo os custos com a saúde e melhora as funções mentais e físicas. "E como isso temos quatro tipos de autocuidado, o primeiro: o físico - dormir, atividade física, alimentação; o segundo: o social - ter relacionamentos saudáveis, dar e receber; o terceiro: espiritual - oração, silencia e estudar; o quarto: emocional - auto perdão, coragem e positividade", detalhou.

Ela também comenta que o exercício físico e a fé agem de maneira positiva na rotina, "na atividade, seus benefícios resultam na liberação de neurotransmissores, e melhora da cognição, melhora do sono, combate á depressão e ansiedade, aumento da autoestima e autoconfiança. E a fé age na liberação de neurotransmissores, dopamina esta ligada ao prazer, serotonina, redução do estresse e melhora o humor, norepinefrina, resposta de luta ou fuga, estados de relaxamento e os benefícios - diminuição da ansiedade e do estresse crônico, aumenta a resiliência, estimula á liberação de retransmissores. Porque abrir portas transformam e muitas vezes essas portas".